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Fühlen Sie sich träge? Dies sind die besten Entsaftungsrezepte für Energie


Versuchen Sie, Ihre Energie ohne das Koffein zu steigern? Der Schlüssel zur Steigerung des Energieniveaus durch Nahrung liegt in einer Diät mit viel B-Vitaminen. Insbesondere B6, B9, Folsäure, Niacin und Thiamin sind die schweren Schläger. Im Klartext bedeutet dies, dass Sie einen angemessenen Anteil an Obst und Gemüse sowie proteinreiche Optionen wie mageres Fleisch zu sich nehmen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, den Tag mit einem vitaminreichen Saft oder Smoothie zu beginnen. Dies ist eine gesündere Alternative zum morgendlichen Abwaschen der üblichen Tasse Joe.

Emily Roberts / MyDomaine

Das Beste an diesen Rezepten? Es ist kein Entsafter erforderlich. Obwohl ein Entsafter den Prozess beschleunigen kann, sind ein Mixer und ein Sieb die einzigen Notwendigkeiten. Lesen Sie weiter für fünf Saftrezepte für Energie, die Ihren Tag mit einem Kick beginnen lassen.

Zitrusrübensaft

Halbgebackene Ernte

Rüben sind ein Superfood: Sie sind reich an Antioxidantien und Folsäure, entgiften Ihren Körper und steigern die Energie im Handumdrehen. Deshalb lieben wir dieses Rezept für Zitrusrübensaft von Half Baked Harvest. Es enthält eine Vielzahl von Energie fördernden Zutaten wie Spinat, Blutorangen und Zitrone.

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Wassermelonen- und Ingwersaft

Rose & Ivy Journal

Wir fanden das perfekte Getränk, um es zu genießen, wenn sich das Wetter im Frühling erwärmt: Wassermelone und Ingwersaft. Dieses einfache kleine Tonikum kombiniert drei Zutaten: Wassermelone, Ingwer und Minze. Für diesen Mixer ist kein Entsafter erforderlich. Geben Sie Ihrer Energie einen kräftigen Schub mit Wassermelone, einer Frucht mit hohem B6-Gehalt.

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Karotten-Ingwer-Limonade

Das erste Durcheinander

The First Mess hat ein Rezept zusammengestellt, das den ganzen Tag über haltbar ist. Karotte, Ingwer und Zitrone vereinen sich in dieser frischen Limonade, die die Mittagspause abwehrt. Für ein wenig mehr Geschmack eine Prise Kurkuma in die Mischung geben. Für dieses Rezept wird nach dem Mischen ein Sieb empfohlen.

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Super-Powered Orangensaft

Minimalistischer Bäcker

Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem kraftvollen Orangensaft, der vom Minimalist Baker zur Verfügung gestellt wird. Karotten und Zitrusfrüchte sind beide mit Folsäure beladen, einer Verbindung, die die Energie steigert. Dieses leistungsstarke Orangensaftrezept ist in 10 Minuten fertig und benötigt nur sechs Zutaten

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Karotten-, Rüben- und Ingwersaft

Minimalistischer Bäcker

Die Süße von Apfel und Ingwer vermischt sich mit energiegeladenen Rüben zu diesem vitaminreichen Saft. Zusammen mit viel B6 bietet dieses Getränk einen Überschuss an Vitaminen A, C und K sowie eine großzügige Dosis Antioxidantien.

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